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澳门银河平台是正规公司吗 它是健脑菜,营养美味特别香,女儿1周要吃4次,而且还吃不腻

2020-01-11 18:12:10   【浏览】3232次

摘要: 就拿核桃来说,不仅对孩子的大脑发育有好处,味道还很香。它是健脑菜,营养美味特别香,女儿1周要吃4次,而且还吃不腻。这种孩子爱吃的健脑菜就是用核桃做的补脑粥,这种粥不仅香,还有营养,美味极了。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰

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澳门银河平台是正规公司吗,导语:孩子们每天的饮食一直是家长们的苦恼,给孩子做什么有营养吃的才能让他们爱吃呢?其实这个问题很好解决,现在生活中健康又美味的食材有很多,这些食材的营养非常丰富。

就拿核桃来说,不仅对孩子的大脑发育有好处,味道还很香。核桃的吃法也有很多,还能做成补脑粥喝。它是健脑菜,营养美味特别香,女儿1周要吃4次,而且还吃不腻。

这种孩子爱吃的健脑菜就是用核桃做的补脑粥,这种粥不仅香,还有营养,美味极了。小编今天给大家介绍的就是美味补脑粥的做法,大家快来看看吧。

by 小七飞飞

配料:

红枣 适量、核桃 6个、枸杞 适量、葡萄干 适量

步骤1.准备红枣枸杞葡萄核桃

步骤2.分别把红枣核桃打成粉

步骤3.加水煮半个小时

步骤4.喜欢甜就加糖

1.核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素b、e。2.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。3.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

大家是喜欢吃核桃饼,还是喜欢吃核桃粥呢?

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